مدیتیشن خواب عمیق 🌙 اگر ذهنتان قبل از خواب آرام نمی‌گیرد، چند دقیقه از شلوغی روز فاصله بگیرید و با این مدیتیشن خودتان را برای خوابی عمیق و آرام آماده کنید. چشم‌ها را ببندید، نفس عمیق بکشید و اجازه دهید آرامش کم‌کم جای افکار روزمره را بگیرد. 💤 🎧 مناسب برای گوش دادن پیش از خواب راوی : شقایق More