🫀🧠 همه‌چیز از فکر شروع نمی‌شود. گاهی آن‌قدر تلاش می‌کنیم با فکر کردن، حال ذهنمان را بهتر کنیم که یادمان می‌رود بدن هم بخشی از ماجراست. وقتی سیستم استرس برای مدت طولانی فعال بماند، بدن می‌تواند همچنان در حالت هشدار باقی بماند. در این بخش درباره ارتباط ذهن و بدن و یک تمرین ساده برای تنظیم تنفس صحبت می‌کنیم. 🌿 آرام‌تر شدن همیشه از «فکر کردن بیشتر» شروع نمی‌شود. More