در این اپیزود ما به اهمیت و تأثیر تنفس آگاهانه بر سلامت روحی و جسمی می‌پردازیم و با یک تکنیک تنفسی آشنا می‌شویم که نه تنها به کاهش استرس و آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه به ما امکان می‌دهد تا ارتباط عمیق‌تری با خود برقرار کنیم. همچنین این اپیزود شما را به سفری به درون خود دعوت می‌کند تا قدرت و زیبایی نفس کشیدن را کشف کنید و لحظه‌ای آرامش و حضور در "اینجا و اکنون" را تجربه کنید. مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما: انواع تکنیک‌های تنفسی تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی « از کجا شروع کنم » مراجعه کنید ------------ پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : وب سایت دارما اینستاگرام دارما کانال تلگرام دارما . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation دسترسی به اپلیکیشن دارما: https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. More