Podcast

vibe-coded by ppoorebrahim.ir

Hercules - هرکول | Listenmode

Hercules - هرکول

Hercules - هرکول

122Episodes

0Played

0Subscriber

120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

30:07

120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

13 days ago

119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

35:29

119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

21 days ago

118. بررسی سیستم تمرینی هرمی

20:36

118. بررسی سیستم تمرینی هرمی

29 days ago

117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟

31:31

117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟

1 mos ago

اطلاعیه شروع مجدد

3:40

اطلاعیه شروع مجدد

1 mos ago

116. بدنسازی به سبک لی لابرادا

29:37

116. بدنسازی به سبک لی لابرادا

8 mos ago

115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا

34:01

115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا

9 mos ago

114. تحقیقی جدید درباره کافیین

25:11

114. تحقیقی جدید درباره کافیین

9 mos ago

113. تمرین با قهرمانها

25:40

113. تمرین با قهرمانها

9 mos ago

112. تغذیه به روش آلن آراگون

26:35

112. تغذیه به روش آلن آراگون

10 mos ago

111. انتخاب رشته ورزشی و روان ما

30:36

111. انتخاب رشته ورزشی و روان ما

11 mos ago

110. رشته جدیدی بنام هایراکس

28:28

110. رشته جدیدی بنام هایراکس

11 mos ago

109. روتین پوستی برای ورزشکاران

20:11

109. روتین پوستی برای ورزشکاران

1 yrs ago

108. چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم؟

39:44

108. چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم؟

1 yrs ago

107. بدنسازی نچرال (بدون دارو)

34:32

107. بدنسازی نچرال (بدون دارو)

1 yrs ago

106. پرس پای ۱۰۰ تکراری

30:04

106. پرس پای ۱۰۰ تکراری

1 yrs ago

105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟

27:33

105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟

1 yrs ago

104. آشنایی با حرکات اصلاحی

40:56

104. آشنایی با حرکات اصلاحی

1 yrs ago

103. سوالات رایج کراسفیت

35:28

103. سوالات رایج کراسفیت

1 yrs ago

102. روانشناسی و ورزش

1:10:15

102. روانشناسی و ورزش

1 yrs ago

101. نگاهی به مکمل بتا آلانین

21:22

101. نگاهی به مکمل بتا آلانین

1 yrs ago

100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان

29:41

100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان

1 yrs ago

99.بدنسازی به سبک کری اورسون

26:32

99.بدنسازی به سبک کری اورسون

1 yrs ago

98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس

19:38

98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس

1 yrs ago

97.بدنسازی به سبک لی هینی

25:31

97.بدنسازی به سبک لی هینی

1 yrs ago

96.بدنسازی به سبک کای گرین

23:55

96.بدنسازی به سبک کای گرین

1 yrs ago

95.بدنسازی به سبک چارلز گلس

22:33

95.بدنسازی به سبک چارلز گلس

1 yrs ago

94.تمرین به سبک فرانک زین

26:56

94.تمرین به سبک فرانک زین

1 yrs ago

93. تمرین به سبک فیل هیث

28:41

93. تمرین به سبک فیل هیث

1 yrs ago

92. پاسخ به پرسش های شما

29:24

92. پاسخ به پرسش های شما

1 yrs ago

‫91. معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause

23:29

‫91. معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause

1 yrs ago

90. سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی

21:43

90. سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی

1 yrs ago

89. بررسی مقالات هوازی ناشتا

23:24

89. بررسی مقالات هوازی ناشتا

2 yrs ago

88. تمرین شدید و طولانی در کراسفیت

29:42

88. تمرین شدید و طولانی در کراسفیت

2 yrs ago

87. روش تخمین شدت تمرین

25:34

87. روش تخمین شدت تمرین

2 yrs ago

86. تمرین در طول کشیده شده عضلات

36:55

86. تمرین در طول کشیده شده عضلات

2 yrs ago

85. کراتین و سوالات مهم

41:39

85. کراتین و سوالات مهم

2 yrs ago

84-تاثیر زمانبندی پروتئین

46:06

84-تاثیر زمانبندی پروتئین

2 yrs ago

83. راههای طبیعی افزایش تستوسترون

38:26

83. راههای طبیعی افزایش تستوسترون

2 yrs ago

82. تاثیر الکل بر بدن

19:57

82. تاثیر الکل بر بدن

2 yrs ago

81. سیستم تمرینی سوپرست

29:36

81. سیستم تمرینی سوپرست

2 yrs ago

80. اضافه بار و شدت تمرین

36:47

80. اضافه بار و شدت تمرین

2 yrs ago

79. معرفی دو ستاره در کراسفیت

41:27

79. معرفی دو ستاره در کراسفیت

2 yrs ago

78. تمرینات هوازی

41:15

78. تمرینات هوازی

2 yrs ago

77. روشهای سنجش ترکیب بدن

35:14

77. روشهای سنجش ترکیب بدن

2 yrs ago

76. متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتی

25:18

76. متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتی

2 yrs ago

75. نگاهی به رژیم قهرمانها

21:03

75. نگاهی به رژیم قهرمانها

2 yrs ago

74. چهار تصور غلط در تمرین سرینی

27:25

74. چهار تصور غلط در تمرین سرینی

2 yrs ago

73. نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ای

31:20

73. نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ای

2 yrs ago

72. ‫معرفی سیستم تمرینی Y3T

22:16

72. ‫معرفی سیستم تمرینی Y3T

2 yrs ago

71. تمرین با قهرمانها - عضلات سینه

28:55

71. تمرین با قهرمانها - عضلات سینه

2 yrs ago

70. حجم تمرین با یاسین لک

48:51

70. حجم تمرین با یاسین لک

2 yrs ago

‫69.معرفی SARMs با سامان صمیمیان

27:02

‫69.معرفی SARMs با سامان صمیمیان

2 yrs ago

68.کربوهیدراتها با دکتر رضائیان

35:00

68.کربوهیدراتها با دکتر رضائیان

2 yrs ago

67. سیستم تمرینی مایک منتزر

37:29

67. سیستم تمرینی مایک منتزر

2 yrs ago

66. نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتری

30:23

66. نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتری

2 yrs ago

65. تمرین پشت پا با یاسین لک

41:41

65. تمرین پشت پا با یاسین لک

2 yrs ago

64. آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟

24:23

64. آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟

2 yrs ago

63. بررسی رایج‌ترین اشتباهات

27:08

63. بررسی رایج‌ترین اشتباهات

2 yrs ago

62. رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام

29:25

62. رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام

2 yrs ago

61.تمرین با قهرمان ها - عضلات پشت

28:07

61.تمرین با قهرمان ها - عضلات پشت

2 yrs ago

60.نگاهی به سبک تمرین دوریان یتس

18:51

60.نگاهی به سبک تمرین دوریان یتس

2 yrs ago

59. ادعاهای دروغین در فضای مجازی

25:28

59. ادعاهای دروغین در فضای مجازی

2 yrs ago

58.بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیان

35:24

58.بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیان

2 yrs ago

57. گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲

37:49

57. گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲

2 yrs ago

56. گفتگو با دکتر الیاس کوثری

49:28

56. گفتگو با دکتر الیاس کوثری

3 yrs ago

55. تمرین با قهرمان‌ها - عضلات سرشانه

25:58

55. تمرین با قهرمان‌ها - عضلات سرشانه

3 yrs ago

54. تمرین بازو با یاسین لک

33:36

54. تمرین بازو با یاسین لک

3 yrs ago

53.معرفی و خلاصه کتاب کاهش وزن ابدی

32:26

53.معرفی و خلاصه کتاب کاهش وزن ابدی

3 yrs ago

52.تاریخچه استروئیدهای آنابولیک

40:20

52.تاریخچه استروئیدهای آنابولیک

3 yrs ago

51.ملاحظاتی برای شروع کراسفیت

26:53

51.ملاحظاتی برای شروع کراسفیت

3 yrs ago

50. مولتی ویتامین‌ها

31:26

50. مولتی ویتامین‌ها

3 yrs ago

49. تاریخچه مکمل‌های غذایی

33:00

49. تاریخچه مکمل‌های غذایی

3 yrs ago

48.خواب چیست؟ قسمت دوم

21:53

48.خواب چیست؟ قسمت دوم

3 yrs ago

47. خواب چیست؟ با ادوین ساتوریان

22:56

47. خواب چیست؟ با ادوین ساتوریان

3 yrs ago

46. تمرین زیربغل با یاسین لک

24:11

46. تمرین زیربغل با یاسین لک

3 yrs ago

45.مشکلات تغذیه ای چاق و لاغرها

25:44

45.مشکلات تغذیه ای چاق و لاغرها

3 yrs ago

44.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۷

19:01

44.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۷

3 yrs ago

43.فرهنگ باشگاه رفتن

25:48

43.فرهنگ باشگاه رفتن

3 yrs ago

42. نگاهی به مفهوم متابولیک کاندیشنینگ

20:48

42. نگاهی به مفهوم متابولیک کاندیشنینگ

3 yrs ago

41.تمرین با قهرمان‌ها - عضلات پا

15:23

41.تمرین با قهرمان‌ها - عضلات پا

3 yrs ago

40.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۶

17:27

40.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۶

3 yrs ago

39. شیرین کننده‌های مصنوعی با سامان صمیمیان

28:02

39. شیرین کننده‌های مصنوعی با سامان صمیمیان

3 yrs ago

38. پرسش و پاسخ کراس فیت با روجا هاشمی

28:27

38. پرسش و پاسخ کراس فیت با روجا هاشمی

3 yrs ago

37. چگونه دویدن را شروع کنیم (یادمان امیرعلی بهلولی)

23:30

37. چگونه دویدن را شروع کنیم (یادمان امیرعلی بهلولی)

3 yrs ago

36. تمرین سرشانه با یاسین لک

32:21

36. تمرین سرشانه با یاسین لک

3 yrs ago

35.تمرینات دایره‌ای

13:45

35.تمرینات دایره‌ای

3 yrs ago

34.پروتئین وی با دکتر رضائیان

28:53

34.پروتئین وی با دکتر رضائیان

3 yrs ago

33.کراس‌فیت با پوریا محمدی

20:57

33.کراس‌فیت با پوریا محمدی

3 yrs ago

32.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۵

28:44

32.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۵

3 yrs ago

31.استراحت بین ست‌ها

22:14

31.استراحت بین ست‌ها

3 yrs ago

30. پاسخ به سوالات رایج فیتنس

16:07

30. پاسخ به سوالات رایج فیتنس

3 yrs ago

29. بررسی پروهورمون‌ها با سامان صمیمیان

23:41

29. بررسی پروهورمون‌ها با سامان صمیمیان

3 yrs ago

28. گفتگو با روجا هاشمی قهرمان کراس فیت

29:35

28. گفتگو با روجا هاشمی قهرمان کراس فیت

3 yrs ago

27. معرفی کراس فیت

19:31

27. معرفی کراس فیت

3 yrs ago

26.با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید ۴

22:52

26.با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید ۴

3 yrs ago

25.بررسی رژیم فستینگ با دکتر رضائیان

23:55

25.بررسی رژیم فستینگ با دکتر رضائیان

3 yrs ago

24.تمرین عضلات سینه با یاسین لک

26:56

24.تمرین عضلات سینه با یاسین لک

3 yrs ago

23. نگاهی دقیق تر به فست فود

20:15

23. نگاهی دقیق تر به فست فود

3 yrs ago

22.با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید۳

22:34

22.با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید۳

3 yrs ago

21. ورزش و سلامت روان

20:13

21. ورزش و سلامت روان

3 yrs ago

20. با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید۲

21:06

20. با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید۲

4 yrs ago

19. تمرین عضلات چهارسر ران

35:44

19. تمرین عضلات چهارسر ران

4 yrs ago

18.از صدای مفاصل تا حرکات کششی

23:24

18.از صدای مفاصل تا حرکات کششی

4 yrs ago

17. محبوبترین مکمل

19:35

17. محبوبترین مکمل

4 yrs ago

16. رژیم غذایی کتوژنیک

32:59

16. رژیم غذایی کتوژنیک

4 yrs ago

15.سلولیت چیست؟

17:26

15.سلولیت چیست؟

4 yrs ago

14. با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید

20:29

14. با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید

4 yrs ago

13. اچ آی آی تی چیست؟

21:00

13. اچ آی آی تی چیست؟

4 yrs ago

12. آیا میشه عضلات شکم را هر روز تمرین داد

16:21

12. آیا میشه عضلات شکم را هر روز تمرین داد

4 yrs ago

11. روش انتخاب وزنه مناسب در تمرینات مقاومتی

14:18

11. روش انتخاب وزنه مناسب در تمرینات مقاومتی

4 yrs ago

10. چربی سوزها

21:17

10. چربی سوزها

4 yrs ago

09. خرافه های رایج فیتنس

20:00

09. خرافه های رایج فیتنس

4 yrs ago

08.عوارض استروئیدهای آنابولیک

26:46

08.عوارض استروئیدهای آنابولیک

4 yrs ago

07. خرافه های رایج فیتنس

18:18

07. خرافه های رایج فیتنس

4 yrs ago

06. حرکاتی به نام قهرمانان

16:37

06. حرکاتی به نام قهرمانان

4 yrs ago

05. حرکاتی که بنام کشورها هستن

14:05

05. حرکاتی که بنام کشورها هستن

4 yrs ago

04. هوازی ناشتا

13:30

04. هوازی ناشتا

4 yrs ago

03. آیا عضله میتونه به چربی تبدیل بشه؟

17:14

03. آیا عضله میتونه به چربی تبدیل بشه؟

4 yrs ago

02. کاهش وزن غیر واقعی

14:13

02. کاهش وزن غیر واقعی

4 yrs ago

01. نگاهی به محدوده چربی‌سوزی

15:55

01. نگاهی به محدوده چربی‌سوزی

4 yrs ago

مقدمه هرکول، بیوگرافی فرشید نزاکتی

2:30

مقدمه هرکول، بیوگرافی فرشید نزاکتی

4 yrs ago

120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

30:07

120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

13 days ago

119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

35:29

119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

21 days ago

118. بررسی سیستم تمرینی هرمی

20:36

118. بررسی سیستم تمرینی هرمی

29 days ago

117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟

31:31

117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟

1 mos ago

اطلاعیه شروع مجدد

3:40

اطلاعیه شروع مجدد

1 mos ago

116. بدنسازی به سبک لی لابرادا

29:37

116. بدنسازی به سبک لی لابرادا

8 mos ago

115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا

34:01

115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا

9 mos ago

114. تحقیقی جدید درباره کافیین

25:11

114. تحقیقی جدید درباره کافیین

9 mos ago

113. تمرین با قهرمانها

25:40

113. تمرین با قهرمانها

9 mos ago

112. تغذیه به روش آلن آراگون

26:35

112. تغذیه به روش آلن آراگون

10 mos ago

Scroll for more episodes

Search the episodes of this podcast