Podcast

vibe-coded by ppoorebrahim.ir

مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های مدرن و تکنولوژی| برای مادر | Listenmode

مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های مدرن و تکنولوژی| برای مادر

مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های مدرن و تکنولوژی| برای مادر

54Episodes

0Played

0Subscriber

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

18:13

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

3 yrs ago

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

14:08

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

3 yrs ago

43 | سری “زخم روحت رو بشناس” 1 از 3 :ضربه های روحی میتونن زندگی رو ناخوشایند کنن، بیا بشناسیمشون

33:30

43 | سری “زخم روحت رو بشناس” 1 از 3 :ضربه های روحی میتونن زندگی رو ناخوشایند کنن، بیا بشناسیمشون

4 yrs ago

42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

38:11

42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

4 yrs ago

41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

29:38

41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

4 yrs ago

40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

41:46

40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

4 yrs ago

39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

26:07

39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

4 yrs ago

38 | چطور کارهای عقب افتاده ای که دارم رو مدیریت کنم، کارهام رو منظم کنم و حس بهتری رو تجربه کنم؟

28:55

38 | چطور کارهای عقب افتاده ای که دارم رو مدیریت کنم، کارهام رو منظم کنم و حس بهتری رو تجربه کنم؟

4 yrs ago

37 | نمیدونی چرا توی روابط عاشقانه ای که با همسر و فرزندانت داری حال خوبی نداری؟ شاید بتونیم با هم مساله رو دوباره تعریف کنیم و حلش کنیم

40:31

37 | نمیدونی چرا توی روابط عاشقانه ای که با همسر و فرزندانت داری حال خوبی نداری؟ شاید بتونیم با هم مساله رو دوباره تعریف کنیم و حلش کنیم

4 yrs ago

36 | فکر میکنی گاهی اوقات حسابی خسته ای و از رفتارهایی که به خاطرش میکنی ناراحتی؟ من بهش میگم "لبه تیز خستگی". بیا در موردش صحبت کنیم

28:33

36 | فکر میکنی گاهی اوقات حسابی خسته ای و از رفتارهایی که به خاطرش میکنی ناراحتی؟ من بهش میگم "لبه تیز خستگی". بیا در موردش صحبت کنیم

4 yrs ago

35 | میخوای با تکنولوژی آشتی کنی؟ یه سیستم 6 مرحله ای و یه راهکار جامع تو این اپیزود منتظرت هست!

24:22

35 | میخوای با تکنولوژی آشتی کنی؟ یه سیستم 6 مرحله ای و یه راهکار جامع تو این اپیزود منتظرت هست!

4 yrs ago

34 | اپلیکیشن مامانست بالاخره رونمایی شد! به مناسبت همین رونمایی گپ و گفت خودمونی داشتم با دو تا از اعضای اصلی تیم مامانست

30:02

34 | اپلیکیشن مامانست بالاخره رونمایی شد! به مناسبت همین رونمایی گپ و گفت خودمونی داشتم با دو تا از اعضای اصلی تیم مامانست

4 yrs ago

33 | روتین صبح خودت رو خودت طراحی کن! روزت رو به روش خودت شروع کن...

30:27

33 | روتین صبح خودت رو خودت طراحی کن! روزت رو به روش خودت شروع کن...

4 yrs ago

32 | میخوای زودتر از خواب بیدار بشی؟ این سیستم 5 مرحله ای بهت کمک میکنه هم ذهنت رو عوض کنی و هم شرایطت رو!

31:40

32 | میخوای زودتر از خواب بیدار بشی؟ این سیستم 5 مرحله ای بهت کمک میکنه هم ذهنت رو عوض کنی و هم شرایطت رو!

4 yrs ago

31 | من مامان نیستم! میتونم روش های مامانست برای مدیریت زندگی رو استفاده کنم؟ یا صرفا مختص مامانها هست؟

16:12

31 | من مامان نیستم! میتونم روش های مامانست برای مدیریت زندگی رو استفاده کنم؟ یا صرفا مختص مامانها هست؟

4 yrs ago

30 | به نظرت میشه همیشه رشد همه جانبه داشت؟ یا گاهی میشه بعضی ابعاد زندگیم رو وقتی سرم شلوغه فراموش کنم؟

12:15

30 | به نظرت میشه همیشه رشد همه جانبه داشت؟ یا گاهی میشه بعضی ابعاد زندگیم رو وقتی سرم شلوغه فراموش کنم؟

4 yrs ago

29 | چطوری میتونم برای توسعه شخصی خودم زمان بزارم وقتی یه مامان هستم و حسابی سرم شلوغه؟

16:45

29 | چطوری میتونم برای توسعه شخصی خودم زمان بزارم وقتی یه مامان هستم و حسابی سرم شلوغه؟

4 yrs ago

28 | همه بهم میگن راه حل اهمال کاری اینه که "قبل از اینکه آماده باشی شروع کن". اما آخه چطوری؟ بیا راز انجامش رو بهت بگم

27:24

28 | همه بهم میگن راه حل اهمال کاری اینه که "قبل از اینکه آماده باشی شروع کن". اما آخه چطوری؟ بیا راز انجامش رو بهت بگم

4 yrs ago

27 | چطور همسرم رو با خودم در برنامه ریزی ها و اهدافم همراه کنم؟این سوال رو تو هم داشتی؟ خوش اومدی به اولین اپیزود “سوال سه شنبه” در پادکست مامانست

17:37

27 | چطور همسرم رو با خودم در برنامه ریزی ها و اهدافم همراه کنم؟این سوال رو تو هم داشتی؟ خوش اومدی به اولین اپیزود “سوال سه شنبه” در پادکست مامانست

4 yrs ago

26 | نمیدونی چرا حتی با وجود برنامه ریزی موفق نمیشی؟! بیا تا بهت سه تا از تله های بهره وری رو بگم که میتونی فقط با در نظر گرفتن یک نکته حلش کنی...

35:45

26 | نمیدونی چرا حتی با وجود برنامه ریزی موفق نمیشی؟! بیا تا بهت سه تا از تله های بهره وری رو بگم که میتونی فقط با در نظر گرفتن یک نکته حلش کنی...

4 yrs ago

25 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 4 از 4: چطور برنامه ریزی روزانه داشته باشیم اما اینبار با در نظر گرفتن تعریف بهترین خودمون؟

17:09

25 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 4 از 4: چطور برنامه ریزی روزانه داشته باشیم اما اینبار با در نظر گرفتن تعریف بهترین خودمون؟

4 yrs ago

24 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 3 از 4: چطور برنامه ریزی هفتگی در راستای برنامه ماهانه و تعریف بهترین خودمون داشته باشیم؟

16:59

24 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 3 از 4: چطور برنامه ریزی هفتگی در راستای برنامه ماهانه و تعریف بهترین خودمون داشته باشیم؟

4 yrs ago

23 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 2 از 4: چطور برنامه ریزی ماهانه در راستای برنامه سه ماهه و تعریف بهترین خودمون داشته باشیم؟

14:28

23 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 2 از 4: چطور برنامه ریزی ماهانه در راستای برنامه سه ماهه و تعریف بهترین خودمون داشته باشیم؟

4 yrs ago

22 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 1 از 4: چطور برنامه عملی سه ماهه برای زندگیمون داشته باشیم که در راستای تعریف بهترین خودمون هست؟

21:57

22 | سری "طراحی بهترین دست یافتنی خودم" قسمت 1 از 4: چطور برنامه عملی سه ماهه برای زندگیمون داشته باشیم که در راستای تعریف بهترین خودمون هست؟

4 yrs ago

21 | مامانست یکساله شد! به این بهونه در مورد تجربه ها و درسهایی که از تلفیق دو تا نقش کارآفرینی و مادری داشتم بهتون گفتم

22:33

21 | مامانست یکساله شد! به این بهونه در مورد تجربه ها و درسهایی که از تلفیق دو تا نقش کارآفرینی و مادری داشتم بهتون گفتم

4 yrs ago

20 | بیا با هم رشد کنیم مامان! به هم کمک کنیم، اهمیت بدیم و اینجوری به شکوفایی فرهنگ مادری خدمتی کنیم! تلنگری به مناسبت روز مادر به همه ما مامانها برای اینکه از خودمون شروع کنیم...

19:39

20 | بیا با هم رشد کنیم مامان! به هم کمک کنیم، اهمیت بدیم و اینجوری به شکوفایی فرهنگ مادری خدمتی کنیم! تلنگری به مناسبت روز مادر به همه ما مامانها برای اینکه از خودمون شروع کنیم...

4 yrs ago

19 | حس میکنی گیر کردی و جلو نمیری مامان؟ نگران نباش، تو تنها نیستی! با این نکات ذهن آگاهی کنترل احساساتت رو در دست بگیر!

21:28

19 | حس میکنی گیر کردی و جلو نمیری مامان؟ نگران نباش، تو تنها نیستی! با این نکات ذهن آگاهی کنترل احساساتت رو در دست بگیر!

4 yrs ago

18 | مادر کافی یا مادر بی نقص!؟ مساله اینست... سه روش کاربردی برای اینکه بهمون کمک کنه در مورد نقش مادری به خودمون آسونتر بگیریم و نهایتا مادر شادتری بشیم

23:49

18 | مادر کافی یا مادر بی نقص!؟ مساله اینست... سه روش کاربردی برای اینکه بهمون کمک کنه در مورد نقش مادری به خودمون آسونتر بگیریم و نهایتا مادر شادتری بشیم

4 yrs ago

17 | یه پکیج عالی برای بالا بردن بهره وریت تو زندگی اونم به روش بسیار ساده. از این به بعد میتونی با در نظر گرفتن نیازهای اساسیت، کارهای ناتمامت رو هم مدیریت کنی. چی از این بهتر؟

21:12

17 | یه پکیج عالی برای بالا بردن بهره وریت تو زندگی اونم به روش بسیار ساده. از این به بعد میتونی با در نظر گرفتن نیازهای اساسیت، کارهای ناتمامت رو هم مدیریت کنی. چی از این بهتر؟

4 yrs ago

16 | همیشه ارزشها و اولویتهاتو در نظر بگیر حتی موقع برنامه ریزی. فراموش کردن همین نکته دلیل شکست های پیاپی ما در برنامه هامون هست

27:05

16 | همیشه ارزشها و اولویتهاتو در نظر بگیر حتی موقع برنامه ریزی. فراموش کردن همین نکته دلیل شکست های پیاپی ما در برنامه هامون هست

4 yrs ago

15 | مشکل بهره وری داری؟ بیا یه نکته ساده مدیریت زمان بهت بگم که همه چیز عوض میکنه! روش منعطف و واقع بینانه که به درد همه میخوره...

39:18

15 | مشکل بهره وری داری؟ بیا یه نکته ساده مدیریت زمان بهت بگم که همه چیز عوض میکنه! روش منعطف و واقع بینانه که به درد همه میخوره...

4 yrs ago

14 | چطور برای یک ماه خیالت از بابت خریدهای اساسی مربوط به غذای خانواده راحت باشه؟! یه راهکار 6 مرحله ای جامع که بهت کمک میکنه همیشه آماده باشی

23:18

14 | چطور برای یک ماه خیالت از بابت خریدهای اساسی مربوط به غذای خانواده راحت باشه؟! یه راهکار 6 مرحله ای جامع که بهت کمک میکنه همیشه آماده باشی

4 yrs ago

13 | به همین سادگی با این 6 قدم، غذاهای هفتگی خانواده رو آماده کن! نگران نباش این روش کاملا با زندگی ما مامانها سازگاره.

24:21

13 | به همین سادگی با این 6 قدم، غذاهای هفتگی خانواده رو آماده کن! نگران نباش این روش کاملا با زندگی ما مامانها سازگاره.

4 yrs ago

12 | برای تهیه برنامه غذایی هفتگی مشکل داری؟ میخوام یه سیستم بهت معرفی کنم که کمک کنه نبازی حتی اگه خیلی سرت شلوغه!

32:32

12 | برای تهیه برنامه غذایی هفتگی مشکل داری؟ میخوام یه سیستم بهت معرفی کنم که کمک کنه نبازی حتی اگه خیلی سرت شلوغه!

5 yrs ago

11 | چطور به عنوان یه مادر میتونیم دختران قوی تربیت کنیم؟نکته ای به بهانه روز جهانی دختر

21:29

11 | چطور به عنوان یه مادر میتونیم دختران قوی تربیت کنیم؟نکته ای به بهانه روز جهانی دختر

5 yrs ago

10 | سلام مامان! با فصل دوم از پادکست مامانست و کلی خبرهای خوب برگشتم پیشتون

11:01

10 | سلام مامان! با فصل دوم از پادکست مامانست و کلی خبرهای خوب برگشتم پیشتون

5 yrs ago

09 | Let's wrap up ALL we've been through, and take a break for a fresh start!

14:30

09 | Let's wrap up ALL we've been through, and take a break for a fresh start!

5 yrs ago

08 | Reframe what Spring Cleaning means for you!

15:45

08 | Reframe what Spring Cleaning means for you!

5 yrs ago

07 | You are Beautiful Mama! You're more than a Body...

29:27

07 | You are Beautiful Mama! You're more than a Body...

5 yrs ago

06 | Don't forget the magic of Commitment and Consistency in this path of becoming your Best Self

18:22

06 | Don't forget the magic of Commitment and Consistency in this path of becoming your Best Self

5 yrs ago

05 | Let's appreciate a father's love! It's like a mountain! strong and towering... (Welcoming our First MamaGuest: Dr.Rezaei)

20:42

05 | Let's appreciate a father's love! It's like a mountain! strong and towering... (Welcoming our First MamaGuest: Dr.Rezaei)

5 yrs ago

04 | Draw your wheel of life and plan to balance it...

24:41

04 | Draw your wheel of life and plan to balance it...

5 yrs ago

03 | Let's have a mindful valentine's day this year!

10:40

03 | Let's have a mindful valentine's day this year!

5 yrs ago

02 | Have a cup of tea with your Best self mama! Get to know her...

23:47

02 | Have a cup of tea with your Best self mama! Get to know her...

5 yrs ago

01 | Introduction to MamaNest Podcast ! Meet Mahsa!

10:00

01 | Introduction to MamaNest Podcast ! Meet Mahsa!

5 yrs ago

09 | جمع بندی مطالب فصل اول ... به زودی پیشتون برمیگردیم...

19:37

09 | جمع بندی مطالب فصل اول ... به زودی پیشتون برمیگردیم...

5 yrs ago

08 | ساختار ذهنت رو‌ در مورد خونه تکونی تغییر بده !

19:24

08 | ساختار ذهنت رو‌ در مورد خونه تکونی تغییر بده !

5 yrs ago

07 | تو زیبایی مامان! تو بیشتر از یه بدنی...

36:41

07 | تو زیبایی مامان! تو بیشتر از یه بدنی...

5 yrs ago

06 | معجزه تعهد و تداوم رو در مسیر بهترین خودت شدن فراموش نکن

23:32

06 | معجزه تعهد و تداوم رو در مسیر بهترین خودت شدن فراموش نکن

5 yrs ago

05 | بیاید قدر عشق پدر رو بدونیم! چون مثل کوه میمونه،باصلابت و محکم (بامعرفی اولین ماماگست: دکتررضایی)

24:25

05 | بیاید قدر عشق پدر رو بدونیم! چون مثل کوه میمونه،باصلابت و محکم (بامعرفی اولین ماماگست: دکتررضایی)

5 yrs ago

04 | چرخ زندگیت رو ترسیم کن و برای متعادل کردنش برنامه ریزی کن.

30:00

04 | چرخ زندگیت رو ترسیم کن و برای متعادل کردنش برنامه ریزی کن.

5 yrs ago

03 | بیا امسال یه ولنتاین سرشار از آگاهی رو سپری کنیم!

13:38

03 | بیا امسال یه ولنتاین سرشار از آگاهی رو سپری کنیم!

5 yrs ago

02 | یه فنجان چای با بهترین خودت بنوش مامان! اونو بیشتر بشناس!

26:30

02 | یه فنجان چای با بهترین خودت بنوش مامان! اونو بیشتر بشناس!

5 yrs ago

01 | معرفی پادکست مامانست با مهسا

11:43

01 | معرفی پادکست مامانست با مهسا

5 yrs ago

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

18:13

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

3 yrs ago

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

14:08

44 | سری “زخم روحت رو بشناس” قسمت 2 از 3 | چه اتفاقی میفته وقتی ضربه روحی رو تجربه میکنیم؟…

3 yrs ago

43 | سری “زخم روحت رو بشناس” 1 از 3 :ضربه های روحی میتونن زندگی رو ناخوشایند کنن، بیا بشناسیمشون

33:30

43 | سری “زخم روحت رو بشناس” 1 از 3 :ضربه های روحی میتونن زندگی رو ناخوشایند کنن، بیا بشناسیمشون

4 yrs ago

42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

38:11

42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

4 yrs ago

41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

29:38

41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

4 yrs ago

40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

41:46

40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

4 yrs ago

39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

26:07

39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

4 yrs ago

38 | چطور کارهای عقب افتاده ای که دارم رو مدیریت کنم، کارهام رو منظم کنم و حس بهتری رو تجربه کنم؟

28:55

38 | چطور کارهای عقب افتاده ای که دارم رو مدیریت کنم، کارهام رو منظم کنم و حس بهتری رو تجربه کنم؟

4 yrs ago

37 | نمیدونی چرا توی روابط عاشقانه ای که با همسر و فرزندانت داری حال خوبی نداری؟ شاید بتونیم با هم مساله رو دوباره تعریف کنیم و حلش کنیم

40:31

37 | نمیدونی چرا توی روابط عاشقانه ای که با همسر و فرزندانت داری حال خوبی نداری؟ شاید بتونیم با هم مساله رو دوباره تعریف کنیم و حلش کنیم

4 yrs ago

36 | فکر میکنی گاهی اوقات حسابی خسته ای و از رفتارهایی که به خاطرش میکنی ناراحتی؟ من بهش میگم "لبه تیز خستگی". بیا در موردش صحبت کنیم

28:33

36 | فکر میکنی گاهی اوقات حسابی خسته ای و از رفتارهایی که به خاطرش میکنی ناراحتی؟ من بهش میگم "لبه تیز خستگی". بیا در موردش صحبت کنیم

4 yrs ago

Scroll for more episodes

Search the episodes of this podcast