در این مراقبه، با کمک تنفس، آرام‌سازی بدن و مانترا، به‌آرامی از شلوغی ذهن فاصله می‌گیریم و به سکوت درون نزدیک می‌شویم. این تمرین برای همه، حتی بدون تجربهٔ قبلی، قابل استفاده است. حمایت https://buymeacoffee.com/owrsii Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. More