ساعت ۲ یا ۳ نصف شب از خواب می‌پرید و ذهنتان شروع می‌کند به دویدن؟

نگرانی درباره آینده، وضعیت مالی، خانواده‌ای که کیلومترها دور هستند، یا حتی این سوال که «آیا تصمیم مهاجرت درستی گرفتم؟»

بسیاری از مهاجران تجربه می‌کنند که اضطرابشان شب‌ها شدیدتر می‌شود. زمانی که همه چیز ساکت می‌شود، ذهن فرصت پیدا می‌کند سراغ نگرانی‌ها، ترس‌ها و احساساتی برود که در طول روز فرصتی برای دیده شدن نداشته‌اند.

در این اپیزود درباره اضطراب‌های شبانه در مهاجرت صحبت می‌کنم:

• چرا شب‌ها اضطراب شدت می‌گیرد؟

• چه ارتباطی بین مهاجرت، تنهایی و نگرانی‌های شبانه وجود دارد؟

• ریشه‌های عمیق‌تر این اضطراب‌ها چیست؟

• و چه کارهایی می‌توان برای مدیریت آنها انجام داد؟

اگر شما هم شب‌ها با ذهنی پر از نگرانی به خواب می‌روید یا در نیمه شب بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد، این اپیزود برای شماست.

قسمتهای صحبت شده در این اپیزود:

چرحه روانی مهاجرت

سوگ مهاجرت و راهکارهای عبور از آن

لینک وبسایت ما:

https://www.whereishomemedia.com/

لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

لینک اینستاگرام خانه کجاست:

https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:

https://www.whereishomemedia.com/products

کانال یوتوب ما :

https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.

اضطرابهای شبانه در مهاجرت

Samtalk

Samtalk

اضطرابهای شبانه در مهاجرت